iluminação estudos

Quatro Maneiras de Enganar o seu Cérebro e ser mais Produtivo em seus Estudos

Ser produtivo em nossos estudos é tarefa difícil e você precisa mais do que força de vontade e autocontrole. (algumas dicas também para quem não tem muito tempo para estudar.)

Pequenos truques realizados diariamente pode ajudar, e muito, o seu cérebro a realizar tarefas difíceis.

Ajustar a temperatura do ambiente ou olhar fotos de animais bonitinhos pode realmente ajudar os seus estudos por incrível que pareça!

Assim, aqui estão algumas maneiras cientificamente comprovadas para aumentar a sua produtividade.

Lembre-se que o Nosso cérebro é realmente muito misterioso…

 

vejamos alguns exemplos esquisitos: estudos comprovam que nós comemos menos com pratos pequenos e podemos reduzir muito o nosso stress com um simples sorriso.

Truques estranhos como esses podem ser usados para nos ​​tornar mais produtivo em nosso estudos.

 

1) Use uma boa iluminação e Temperatura para aumentar a produtividade em seus estudos

Não é nenhuma novidade que o ambiente de estudo tem muito a ver com a sua produtividade. Assim, a temperatura e iluminação são muito importantes. De fato, regulando ambos podem fornecer um enorme benefício para a sua produtividade. Existe até um estudo da Universidade de  Cornell que examinou temperatura e produtividade:

Quando as temperaturas foram baixas ( 20 graus Celsius) funcionários cometeram erros de 44% a mais do que a temperatura ambiente ideal ( 25 graus Celsius).

Basicamente, você deve regular bem a temperatura do local do seu estudo. Isso significa utilizar bem ar condicionado ou aquecedor. Mas não basta uma temperatura agradável. A iluminação desempenha um papel importante em sua produtividade.

iluminação estudos

Embora a pesquisa direta sobre iluminação seja rescente, sabemos que mais exposição à luz  natural pode aumentar a sua produtividade.

Dito isso, o tipo errado de iluminação pode causar fadiga ocular e ter um efeito negativo na sua produtividade. E o tipo de luz mais adequado para os estudos é a luz natural!

Assim, tente abrir a janela do seu q ambiente de estudo e utilize-se fda forma ideal de iluminação!

2) Tire uma soneca

Não é fácil de tirar um cochilo no meio do dia, mas acontece que um cochilo cronometrado aumenta a sua produtividade mais do que você imagina.

O melhor horário para um cochilo é entre 1:00 – 3:00 da tarde, e você deve mantê-lo por cerca de 15 a 20 minutos para o melhor benefício.

soneca estudos OAB

Um cochilo cronometrado tem todos os tipos de benefícios, inclusive aumentando a sua memória, a sua capacidade cognitiva, e melhorar o seu desempenho global.

Um cochilo no meio da tarde pode parecer coisa de pessoas preguiçosas mas é certamente uma das formas mais eficazes de aumentar a sua produtividade. Mais detalhes sobre os efeitos do sono aqui.

 

3) Ouça música enquanto estiver estudando

Os cientistas conduziram uma série de estudos na década de 90, examinando a influência da música na recuperação da memória.

A pesquisa apoiou os efeitos positivos da música de fundo quando se estuda.

A pesquisa também sugere que a música, especialmente amúsica clássica, reduziu a pressão arterial, o batimento cardíaco e o estresse.

Porém, experimente se realmente funciona com você ou não.

Os estudos apontaram para o efeito positivo de composições clássicas e barrocas que  mantém um ritmo de aproximadamente 60 batimentos por minuto.

musica estudos oab

Os cientistas fizeram uma conexão entre a recuperação da memória e o ritmo musical. Um ritmo de 60 batimentos por minutos ativa o hemisfério direito do cérebro, enquanto que o material a ser estudado ativa o hemisfério esquerdo do cérebro.

Com ambos os hemisférios ativados, o cérebro pode processar a informação de forma mais eficiente.

Além disso, os cientistas determinaram que o cérebro subconscientemente concentra-se em padrões.

Música clássica e barroca seguem uma estrutura específica que se repete uma vez ao longo da composição.

A pesquisa indicou que a música com muitas seções repetidas distrai e não é benéfico para a recuperação da memória.

Apesar de todos os benefícios, escolhendo a música errada pode levar à distração e prejudicar o seu estudo.

Então, o que fazer?

Tente ouvir música sem letras e preferencialmente lentas.

A letra pode ser uma distração, enquanto que a música instrumental aumenta a sua concentração.

Tente evitar músicas novas . Você acaba prestando mais atenção à músicas que não são familiares.

Realize algumas experiências e decidia que tipo de música é mais produtivo para você.

Tente ler uma passagem do texto, enquanto diferentes tipos de música…

Determine por si mesmo a música que é mais eficaz durante as suas sessões de estudo.

Você também pode descobrir que estudar em silêncio é a sua forma mais eficiente.

4) Olhe para fotos de animais bonitinhos em seus estudos

Vamos acabar com uma das descobertas mais estranhas que já vimos: olhar para os animais bebezinhos pode realmente melhorar sua concentração e produtividade.

O estudo, realizado pela Universidade de Hiroshima, no Japão, descobriu que olhar para imagens de animais bonitinhos aumenta a concentração.

Depois de olhar para os animais bonitos, os participantes do estudo aumentaram o desempenho em tarefas de concentração por em 44 por cento.

estudos cachorro oab

 

Parece mentira, né?

Nem os pesquisadores entenderam exatamente por que isso acontece…

Mas enquanto essa pesquisa não está totalmente comprovada, existem teorias semelhantes afirmando que reality shows e vídeos no YouTube bonitinhos são benéficos para a produtividade também.
Como acontece com qualquer truque, o uso excessivo dessas técnicas vai provavelmente fazê-los parar de funcionar.Da próxima vez que você estiver se sentindo com pouca concentração, assista vídeos com animais bebezinhos ​​por alguns minutos e veja o que acontece.

 

Eles não são um substituto para uma boa sessão de estudos!

Dito isto, se você está sem conseguir estudar bem um dia, uma mudança de local, uma pausa para olhar animais bonitinhos, ou alguma música pode ser tudo o que você precisa.

E aí? o que você achou dessas 4 dicas?

 

 

 

67 comments

  1. E aí? o que você achou dessas 4 dicas?

  2. Perfeitas. Obrigada mais uma vez!

  3. Adorei as discas, principalmente quanto a música clássica. faço uso e funciona!

  4. vou seguir à risca, torcendo pra que funcione. Depois te conto!

  5. gostei muito. Vou tentar ver mais vídeos de animais bonitinhos… E os feinhos? Será que Vinícius de Moraes já desconfiava disso intuitivamente?

  6. Veja só. é a segunda vez que ouça as dicas de estudo através deste site, e sinceramente, creio que irá me ajudar, pelo seguinte fato: tenho inúmeras atribuições, porem, não consigo conclilar a qual faço em primeiro luga. assim, através desta dicas, talvez consiga me organizar para fazer um estudo mais adequado e ter mais proveito, pois estou me sentindo perdido.
    Francisco
    Tersina – PI.

  7. parabéns Bruno suas dicas são demais

  8. É ótimo… vou tentar pra ver sé ta certo.

  9. Gostei muito. Parabéns. Minha memória é ótima, pois nunca dispenso a sonequinha da tarde!
    Abçs.

    (a) Elizabeth

  10. Conceição Freitas

    Excelente trabalho de ajuda ao próximo. Além da excelente capacidade de comunicação , também considerei desenhar durante a narração o Máximo.

    Deus lhe proteja e lhe proporcione tudo de bom.

    Tahauu

  11. Dina Dorci Neves Campos

    DinaDorci

    Excelentes digas, as vezes as pratico. Vou considerá-la e fazer uso mais vezes.

    Obrigada !

  12. Muito bom, dicas excelentes! Obrigada por nos ajudar. Realmente, tenho colocado em prática tudo que falaste, e funciona mesmo, principalmente a soneca durante a tarde. Vou testar essa técnica de olhar imagens de animais bonitinhos e ouvir música clássica (que por sinal gosto muuuuito) durante os estudos e observar se funciona comigo. Obrigada pelas dicas!!!

  13. ACHEI INTERESSANTE MUITO LEGAL

  14. adorei. achei super interessante

  15. Gostei das informações, pois tenho dificuldade de concentração em função da idade (67) e dos compromissos inerentes atividade familiar. Obrigado!

  16. A da música é certa! escuto musicas clássicas durante estudo, fico raciocínio mais leve é incrível
    não sei explicar.
    Relevante as publicações. Parabéns pela atitude!

  17. Obrigado por estas dicas, certamente irei fazer um teste com uma delas e ver a qual funciona comigo.
    Neste momento todo tipo de ajuda, será bem vinda.
    Dos exemplos citados, sei bem que funciona o ambiente com iluminação natural ou a luz branca(florescente), e o cochilo, ambos eu faço e sei que funciona. Quanto à música e fotos de animais bonitinhos, vou fazer o teste.
    Abraços.

  18. Bruno muitíiisssimooo obrigada mais uma vez por suas dicas!!!
    Gostei muito…

  19. Adorei quanto a musica Classisa eu costumo usar.Agradeço.

  20. Muito bom,gostei,é necessario mesmo um preparo para poder se concentar e até abituar para obiter melhor resultado.

  21. antônio Carlos rodrigues dos santos

    ótima dica de estudo muito obrigado professor.

  22. Boas dicas, simples mas interessantes. Vou fazer um teste com elas, mas tirar a soneca durante o expediente acho que meu chefe não aceitaria!!!! kkkkkkkk……………Valeu!!!

  23. Excelentes dicas.

  24. Excelente!!! vou seguir a risca suas dicas e ver o que acontece, toda ajuda é muito bem vinda obrigada!!

  25. Adorei as dicas e vou tentar aplicá-las.

    Obrigado.

  26. Adorei, maravilhosas dicas. Parabéns!!!

  27. DICA BEM CONSTRUTIVA MUITO BOA.

  28. Dica muito boa, realmente funciona. obrigado.

  29. Dica maravilhosaaaaaa.

  30. gostei a ideia e boa vou usa nos estudos para provas.

  31. Muito bom. Bruno Sette muito obrigado.

  32. Muito boas essas dicas, a do estudo com musica já fazia, mas gosto de musicas de relaxamento com sons da natureza…

  33. Gostei!
    De facto é interessante mudarmos alguns hábitos para se ter mudanças também no resultado.
    Obrigado, por valiosas informações!

  34. Já aplico a soneca, realmente bastante eficiente.
    Aplicarei as demais dicas, pois se mostram bem interessantes.

  35. interessante vou testar, depois aplicarei nos alunos.

  36. As dicas são interessantes, vale a pena uma auto avaliação, para se descobrir como se pode melhorar nosso rendimento.

  37. Interessante, vale a pena uma auto avaliação, para se descobrir como se pode melhorar o rendimento.

  38. Veni Muniz Pereira Menezes

    Gostei e muito!

  39. amei o video, vou tentar olhar animais bonitinhos.

  40. Boas dicas! Vou tentar ouvindo músicas clássicas.

  41. Muito legais as dicas.

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